Pilates
Dieses systematische Ganzkörpertraining bestehend aus Muskelkräftigung, Stretching, Entspannung und bewusster Atmung führt die Teilnehmer schrittweise zu einer korrekten und gesunden Körperhaltung sowie zu mehr Beweglichkeit. Die Stärkung von Körper und Seele durch gezieltes Training der Körpermitte (u. a. Bauchmuskeln, Tiefenmuskulatur im Becken) sowie langsame und fließende Bewegungen mit dem Fokus auf Qualität und Präzision der Ausführung zeichnet diese Trainingsmethode aus. Pilates schont die Muskeln und Gelenke.Wer sich für dieses Training entscheidet, gelangt zu mehr Körperbewusstsein und schafft grundlegende Voraussetzungen für sein allgemeines Wohlbefinden und auch für andere Sportarten.
